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総カロリー:846kcal

うまい豚キム by jusσnα

引用元:http://cookpad.com/recipe/1204315
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
きゃべつ 300g
もやし 300g
とうふ 300g
ねぎ 45g
きむちのもと 42g
めんつゆ 50g
たまご 61g

総重量:1298g


水分:1037.2g


総カロリー:845.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.4%)
 

たんぱく質:76.4g

 
成人男性一日必要量:60g(127.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.8%)
 

脂質:39.4g

 
成人男性一日必要量:59g(66.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(91.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(73%)
 

飽和脂肪酸:12.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(129.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(82.9%)
 

コレステロール:340.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.7%)
 

炭水化物:45.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.4%)
 

塩分:11.2g

 
成人男性一日限度量:9g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%)
 

カリウム:2066.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.3%)
 

カルシウム:317.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:265.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.2%)
 

リン:927.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:132.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(132.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(132.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):98.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:256.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(341.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(427.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(125.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:395.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(164.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(164.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)