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総カロリー：3794kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/120438
- 材料 (5･6人分)
- エビ 10び
- イカ 2はい
- あさり 1ぱっく
- 鶏肉（ムネ肉） 1まい
- たまねぎ 1と2ぶんの1こ
- ピーマン 6こ
- フルーツトマト 6こ
- ニンニク 2かけ
- トマト缶 1かん
- チキンコンソメ 1と2ぶんの1こ
- 米 4かっぷ
- サフラン ふたつまみ
- 水 800㏄
- オリーブオイル てきりょう
- 塩 しょうしょう
- 白ワイン てきりょう
栄養成分として認識できた材料
いか 700g
あさり 120g
とりむねにく 250g
ぴーまん 210g
にんにく 20g
とまとかん 400g
こめ 720g
みず 800g
しお 0.1g
総カロリー:3793.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(194.5%) | |
たんぱく質:196.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(328.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(393.8%) | |
脂質:57.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(106.1%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:1651.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(220.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(275.3%) | |
炭水化物:587.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(177.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(126.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(241.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(172.3%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:3990.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(199.5%) | |
カルシウム:209.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:623.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(183.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(230.9%) | |
リン:2501mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(250.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(277.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.4%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.3%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:185.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(185.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:497.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(76.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:180.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(301.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:54.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(364.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(497.3%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:60μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2500%) | |
葉酸:277.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(115.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.4%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |