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総カロリー：3827kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1204904
- 材料 (５人分)
- 米 ４合
- 塩鮭 ４切れ
- 白煎りゴマ ５０ｇ
- 刻みねぎ ６０ｇ
- 卵 ６個
- 塩コショウ 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 648g
しおざけ 360g
しろごま 50g
ねぎ 60g
たまご 366g
しおこしょう 2g
まよねーず 5g
総カロリー:3827.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(144.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(196.3%) | |
たんぱく質:168.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(281%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(337.2%) | |
脂質:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(182.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(250.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(199.3%) | |
飽和脂肪酸:24g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(181.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(157.9%) | |
コレステロール:1540.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(205.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(256.8%) | |
炭水化物:512.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(154.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(210.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(150.3%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2395.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(119.8%) | |
カルシウム:861.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.5%) | |
マグネシウム:481.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(178.4%) | |
リン:2422.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(242.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(269.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.7%) | |
鉄:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:554.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンＤ:88.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1607.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1607.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(176.8%) | |
ビタミンＫ:52μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(86.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(330%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:27.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1150%) | |
葉酸:317.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(132.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |