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総カロリー:1455kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/440264
- 材料 (10個分)
- 強力粉 240g
- 薄力粉 60g
- ヨーグルト(無糖) 80g
- 豆乳(調整豆乳又は牛乳) 100ml
- 上白糖 30g
- バター(マーガリンOK) 30g
- 塩 4g
- ドライイースト 4g
- 粒ホールコーン(缶詰) 60g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
こむぎこ 60g
よーぐると 80g
とうにゅう 100g
さとう 30g
ばたー 30g
しお 4g
どらいいーすと 4g
総カロリー:1454.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.6%) | |
たんぱく質:43.7g | |
成人男性一日必要量:60g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(87.4%) | |
脂質:37g | |
成人男性一日必要量:59g(62.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(50%) | |
成人女性一日必要量:43g(86%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.5%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:72.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.1%) | |
炭水化物:247.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(74.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(101.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(72.6%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1269.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.5%) | |
カルシウム:195mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:385mg | |
成人男性一日必要量:340mg(113.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(142.6%) | |
リン:953.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(105.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:0.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):179.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:9.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:309.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(128.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(128.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |