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総カロリー：712kcal

カレーそうめん by マリン♪

引用元：http://cookpad.com/recipe/1205196

材料 (１人分)
そうめん 1わ
昨日のカレー
海苔
めんつゆ

栄養成分として認識できた材料
そうめん 200g

総重量:200g

水分:25g

総カロリー:712kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(26.9%)
成人女性一日必要量:1950kcal(36.5%)

たんぱく質:19g
成人男性一日必要量:60g(31.7%)
成人女性一日必要量:50g(38%)

脂質:2.2g
成人男性一日必要量:59g(3.7%)
成人男性一日限度量:74g(3%)
成人女性一日必要量:43g(5.1%)
成人女性一日限度量:54g(4.1%)

飽和脂肪酸:0.5g
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:145.4g
成人男性一日必要量:331.3g(43.9%)
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(59.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(42.6%)

塩分:7.6g
成人男性一日限度量:9g(84.4%)
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%)

カリウム:240mg
成人男性一日必要量:2500mg(9.6%)
成人女性一日必要量:2000mg(12%)

カルシウム:34mg
成人男性一日必要量:800mg(4.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%)
成人女性一日必要量:650mg(5.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%)

マグネシウム:44mg
成人男性一日必要量:340mg(12.9%)
成人女性一日必要量:270mg(16.3%)

リン:140mg
成人男性一日必要量:1000mg(14%)
成人男性一日限度量:3000mg(4.7%)
成人女性一日必要量:900mg(15.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(4.7%)

鉄:1.2mg
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
成人女性一日限度量:40mg(3%)

亜鉛:0.8mg
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
成人男性一日限度量:40mg(2%)
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)

銅:0.2mg
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
成人男性一日限度量:10mg(2%)
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
成人女性一日限度量:10mg(2%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:1.8mg
成人男性一日必要量:15mg(12%)
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)

ビタミンＢ6:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:16μg
成人男性一日必要量:240μg(6.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
成人女性一日必要量:240μg(6.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)

パントテン酸:1.4mg
成人男性一日必要量:5mg(28%)
成人女性一日必要量:5mg(28%)