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総カロリー:3147kcal

鮭の豆乳クリームパスタ by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/440730
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栄養成分として認識できた材料
しおざけ 360g
ながいも 200g
ほうれんそう 200g
しめじ 100g
ばたー 27g
とうにゅう 200g
みそ 36g
しおこしょう 1g
すぱげってぃ 500g

総重量:1624g


水分:887g


総カロリー:3146.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(161.4%)
 

たんぱく質:166.8g

 
成人男性一日必要量:60g(278%)
 
成人女性一日必要量:50g(333.6%)
 

脂質:79.7g

 
成人男性一日必要量:59g(135.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(107.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(147.6%)
 

飽和脂肪酸:26.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%)
 

コレステロール:287.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.9%)
 

炭水化物:416.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(125.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(89.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(170.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(122%)
 

塩分:10.2g

 
成人男性一日限度量:9g(113.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(136%)
 

カリウム:5021.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(200.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(251.1%)
 

カルシウム:330.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:610.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(179.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(226.1%)
 

リン:1994.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(199.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(221.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(66.5%)
 

鉄:16.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(234.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(156.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(41%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:83.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):859.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.8%)
 

ビタミンD:84.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1543.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(169.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1543.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(169.8%)
 

ビタミンK:501.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(668.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(835.8%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:46.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(308.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(420.9%)
 

ビタミンB6:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.3%)
 

ビタミンB12:24.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1037.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1037.5%)
 

葉酸:585.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(244.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(244.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(45.1%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)