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総カロリー：626kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1205816
- 材料 (１～２人)
- コッペパン ３本
- ウィンナーｏｒチョリソー ２本
- トマト １個
- 玉子 １個
- カレー粉で炒めたキャベツ 好きなだけ
- カニカマ ２～３本
- サニーレタスｏｒレタス ４～６枚
- ケチャップ・マヨネーズ・マスタード 好きなだけ
- とろけるチーズ ２枚
- キュウリ １／２本
- バターｏｒマーガリン 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
ういんなー 34g
とまと 125g
たまご 61g
かにかま 18g
さにーれたす 1800g
とろけるちーず 36g
きゅうり 50g
総カロリー:626.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(32.1%) | |
たんぱく質:42.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(85.8%) | |
脂質:28g | |
| 成人男性一日必要量:59g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(51.9%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:268.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.7%) | |
炭水化物:64.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:7453.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(298.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(372.7%) | |
カルシウム:1415.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.5%) | |
マグネシウム:292.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.3%) | |
リン:1008.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(112%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:32.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(460%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:316.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(316.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(316.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3119.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(367%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(480%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.5%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:2736.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3648.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4560.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(67.3%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:2102.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(875.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(875.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(161.7%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |