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総カロリー:1743kcal

ワンタン皮で簡単に☆チーズラザニア風 by キョク

引用元:http://cookpad.com/recipe/187971
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栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
ぶたひきにく 600g
しお 1g
しなもん 0.45g
かれーこ 0.5g
けちゃっぷ 108g
とまとぴゅーれ 200g
たまご 61g
ぱせり 0.25g

総重量:984.7g


水分:677.2g


総カロリー:1743kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.4%)
 

たんぱく質:123.7g

 
成人男性一日必要量:60g(206.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(247.4%)
 

脂質:109.7g

 
成人男性一日必要量:59g(185.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(255.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(203.1%)
 

飽和脂肪酸:36.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(277%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(178.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(376.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(241.4%)
 

コレステロール:674.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.4%)
 

炭水化物:50.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:3429.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(137.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(171.5%)
 

カルシウム:128.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:197.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.2%)
 

リン:1228.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:16.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(137.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(183.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:42mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42%)
 

ビタミンA(レチノール当量):315.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:98.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(131.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(164.5%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:38.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(254%)
 
成人女性一日必要量:11mg(346.4%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:98.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)