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総カロリー：1762kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1206710
- 材料 (４人分)
- じゃがいも 小7個
- ニンジン 1本
- かぼちゃ 1/4個
- たまねぎ 中2個
- 枝豆 150g
- うずら 10個
- カレー 1箱
- 豚肉（こま切れ・ひき肉でも可） 300g
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1050g
にんじん 150g
かぼちゃ 300g
たまねぎ 400g
えだまめ 150g
ぶたにく 300g
総カロリー:1762.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.4%) | |
たんぱく質:97.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194.2%) | |
脂質:42.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(72.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(99.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(78.9%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:186.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.1%) | |
炭水化物:250.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.4%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:7444.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(297.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(372.2%) | |
カルシウム:265.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:401.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(148.7%) | |
リン:1393.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:435.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(435.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(435.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1302.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(200.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:106.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(141.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(176.8%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:784.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(327%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(327%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.4%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |