home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:455kcal

お弁当にも♪切り干し大根の甘煮 by REI_MAM

引用元:http://cookpad.com/recipe/1206727
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きりぼしだいこん 40g
にんじん 50g
ちくわ 30g
しいたけ 60g
うすくちしょうゆ 18g
さけ 15g
うすたーそーす 18g
はちみつ 42g
みりん 36g
だしのもと 2g

総重量:311g


水分:167.2g


総カロリー:455.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(23.3%)
 

たんぱく質:9.7g

 
成人男性一日必要量:60g(16.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(19.4%)
 

脂質:1.1g

 
成人男性一日必要量:59g(1.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(2.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(2%)
 

飽和脂肪酸:0.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)
 

コレステロール:8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.3%)
 

炭水化物:100.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.5%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:1675.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.8%)
 

カルシウム:253mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:99.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.7%)
 

リン:198.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.6%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:9.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):369.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:4.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:79.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)