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総カロリー:1342kcal

ベーグル★モロヘイヤ&ベーコン&チーズ★ by はやみちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1206821
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 10g
しお 4.5g
もろへいや 50g
みず 110g
とうもろこしあぶら 4.5g
どらいいーすと 3g
べーこん 72g
すらいすちーず 36g

総重量:540g


水分:128.3g


総カロリー:1341.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%)
 

たんぱく質:53g

 
成人男性一日必要量:60g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(106%)
 

脂質:49.7g

 
成人男性一日必要量:59g(84.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(92%)
 

飽和脂肪酸:18.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(188.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.1%)
 

コレステロール:64.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.7%)
 

炭水化物:185.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.4%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1318.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.9%)
 

カルシウム:429.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:398.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(117.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(147.7%)
 

リン:1283.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.8%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:57.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):517.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:321.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(428.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(536.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(118%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:369.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(153.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(153.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)