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総カロリー:1506kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1207015
- 材料 (4人分)
- 豚肉(好みの部位、今回はテキ・カツ用) 250~300㌘
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1本
- じゃがいも 小5~個
- 大豆水煮缶 1缶(200㌘、煮汁含む)
- トマト 中3個
- トマトジュース 200㍉㍑
- 水 300㍉㍑
- バター(マーガリン) 適量
- トマトケチャップ 大さじ4
- ウスターソース 大さじ1
- コンソメ 小さじ2
- 牛乳 大さじ1
- 粉チーズ 適量
- 塩胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 750g
とまと 375g
とまとじゅーす 240g
みず 300g
ばたー 10g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
こんそめ 6g
ぎゅうにゅう 18g
こなちーず 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:1506.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.2%) | |
たんぱく質:77.4g | |
成人男性一日必要量:60g(129%) | |
成人女性一日必要量:50g(154.8%) | |
脂質:43.5g | |
成人男性一日必要量:59g(73.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.6%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:187.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.2%) | |
炭水化物:204.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.8%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:6124.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(245%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(306.2%) | |
カルシウム:329.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:309.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(91.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(114.7%) | |
リン:1141.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(126.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:335.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(335.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(335.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1467.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(172.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(225.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(54.3%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:36.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.3%) | |
ビタミンB1:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:35.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(235.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(320.9%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:342.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(142.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(142.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |