home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1881kcal

基本のスイートポテト by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/441785
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
らんおう 300g
らむしゅ 300g

総重量:600g


水分:342.9g


総カロリー:1881kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.5%)
 

たんぱく質:49.5g

 
成人男性一日必要量:60g(82.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(99%)
 

脂質:100.5g

 
成人男性一日必要量:59g(170.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(233.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(186.1%)
 

飽和脂肪酸:27.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(284.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.2%)
 

コレステロール:4200mg

 
成人男性一日限度量:750mg(560%)
 
成人女性一日限度量:600mg(700%)
 

炭水化物:0.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:261mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.1%)
 

カルシウム:450mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%)
 

マグネシウム:36mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.3%)
 

リン:1710mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(171%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57%)
 
成人女性一日必要量:900mg(190%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57%)
 

鉄:18mg

 
成人男性一日必要量:7mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1440μg

 
成人男性一日必要量:850μg(169.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(221.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.3%)
 

ビタミンD:17.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(321.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(321.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(35.4%)
 

ビタミンK:120μg

 
成人男性一日必要量:75μg(160%)
 
成人女性一日必要量:60μg(200%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:0mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(375%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(375%)
 

葉酸:420μg

 
成人男性一日必要量:240μg(175%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(175%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.3%)
 

パントテン酸:13mg

 
成人男性一日必要量:5mg(260%)
 
成人女性一日必要量:5mg(260%)