検索速度0.002秒
総カロリー:386kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1207547
- 材料 (約8個分)
- 押麦 大さじ4
- 全粒粉 大さじ3
- レーズン 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1/2
- はちみつ 大さじ2
- かぼちゃ 2㎝四方大のもの1カケ
栄養成分として認識できた材料
ぜんりゅうぷん 22.5g
れーずん 42g
おりーぶおいる 6.75g
はちみつ 42g
総カロリー:385.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.8%) | |
たんぱく質:4.1g | |
成人男性一日必要量:60g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.2%) | |
脂質:7.5g | |
成人男性一日必要量:59g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.9%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:82.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.2%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:390.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(19.5%) | |
カルシウム:34mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:44.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.6%) | |
リン:109.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:15μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |