検索速度0.003秒
総カロリー：1114kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1207792
- 材料
- 豚バラ肉 ２５０ｇ
- 小松菜 3束
- キムチ お好きなだけ
- ごま油 小さじ１
- シオコショウ 適量
- ゲソ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
こまつな 900g
ごまあぶら 4.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1113.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(57.1%) | |
たんぱく質:47g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94%) | |
脂質:92.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.3%) | |
飽和脂肪酸:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(250.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(218.4%) | |
コレステロール:175mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.2%) | |
炭水化物:18.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(7.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(5.4%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:4453.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.7%) | |
カルシウム:1309.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.9%) | |
マグネシウム:130.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(48.4%) | |
リン:694.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
鉄:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(327.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(218.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.3%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:303.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(303.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(303.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2014μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(309.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1616.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2155.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2694.5%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:846.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(352.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(352.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.1%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |