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総カロリー：206kcal

レンジで簡単梨orリンゴのコンポート by ++ゆゆ++

引用元：http://cookpad.com/recipe/442267

材料
梨（またはりんご） 1個
砂糖大さじ３

栄養成分として認識できた材料
なし 280g
さとう 27g

総重量:307g

水分:209.7g

総カロリー:206kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(7.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(10.6%)

たんぱく質:0.7g
成人男性一日必要量:60g(1.2%)
成人女性一日必要量:50g(1.4%)

脂質:0.2g
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
成人女性一日限度量:54g(0.4%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:53.7g
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%)
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(22%)
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:333.7mg
成人男性一日必要量:2500mg(13.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(16.7%)

カルシウム:5mg
成人男性一日必要量:800mg(0.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.8%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:11.9mg
成人男性一日必要量:340mg(3.5%)
成人女性一日必要量:270mg(4.4%)

リン:26.2mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
成人女性一日必要量:900mg(2.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:7.1mg
成人男性一日必要量:100mg(7.1%)
成人女性一日必要量:100mg(7.1%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.5mg
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:14.3μg
成人男性一日必要量:240μg(6%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%)
成人女性一日必要量:240μg(6%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%)

パントテン酸:0.3mg
成人男性一日必要量:5mg(6%)
成人女性一日必要量:5mg(6%)