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総カロリー：1085kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1208461
- 材料 (1人分)
- 豚肉（小間・バラなど） 100g
- 白菜 ２枚分（1/4カットを4枚）
- ゴマ油 大さじ2
- ◆豆板醤 大さじ1
- ◆ラー油 大さじ1
- ◆酢 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
はくさい 4000g
ごまあぶら 27g
とうばんじゃん 19.5g
らーゆ 12g
す 30g
総カロリー:1084.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%) | |
たんぱく質:72g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144%) | |
脂質:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.2%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:61.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.3%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:12020.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(480.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(601%) | |
カルシウム:5444.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(680.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(837.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(236.7%) | |
マグネシウム:1080.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(317.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(400%) | |
リン:1646mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
鉄:90mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(857.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(225%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:3416mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3416%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3416%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6243.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(734.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(231.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(960.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(231.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:5050.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6733.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8417.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(433.3%) | |
ナイアシン:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(321.8%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:5822.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2426.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(447.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2426.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(447.9%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |