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総カロリー：667kcal

☆メカジキの野菜あんかけ★☆ by kaza2000

引用元：http://cookpad.com/recipe/2491647

メカジキ　70g~80g 4枚
オリーブオイル適量
冷凍レンコン２個
冷凍インゲン８本
■ 野菜あんかけ（タレ）
豚ひき肉 200g
玉葱(みじん切り) １個
片栗粉+水適量
茄子１本
人参(中)1cm角 1/2本
 
ジュノベーゼソース適量
塩胡椒少々
水菜４本

材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。