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総カロリー：597kcal
ヘルシー☆揚げないおからメンチカツ by まっだちん
引用元：http://cookpad.com/recipe/2492206- 鶏ひき肉 ５０ｇ
- おから ３０ｇ
- キャベツ ９０ｇ
- コンソメ(顆粒) 大さじ１
- 玉ねぎ ７０ｇ
- 卵 １個
- パン粉 大さじ１
- 薄力粉 小さじ１
- サラダ油 適量
- 塩こしょう 少々
- ■ 【衣用】
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 溶き卵 適量
材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。