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総カロリー：1334kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1208679
- 材料 (4人分)
- 豚肉細切れ 300グラム
- ピーナッツバター（粒入り） 大さじ３
- オイスターソース 大さじ３
- おろししょうが 小さじ１
- しょうゆ 大さじ１
- レタス 4枚
- サニーレタス 4枚
- キャベツ 4枚
- 大葉 4枚
- キュウリ 1本
- セロリ 1本
- ナンプラー 適宜
- チリソース 適宜
- レモン 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
ぴーなっつばたー 45g
おいすたーそーす 54g
しょうが 5g
しょうゆ 18g
れたす 160g
さにーれたす 1800g
きゃべつ 230g
しそ 2g
きゅうり 100g
せろり 200g
総カロリー:1334.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%) | |
たんぱく質:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(177.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(213%) | |
脂質:62.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(146.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(116.5%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:184.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.7%) | |
炭水化物:98g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.7%) | |
塩分:9.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:9919.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(396.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(496%) | |
カルシウム:1366.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(210.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.4%) | |
マグネシウム:521.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.1%) | |
リン:1560.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52%) | |
鉄:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(495.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(330.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.8%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:402.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(402.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(402.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2981.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(350.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(110.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(458.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(110.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2971.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3962.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4953%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:38mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(253.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(345.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:2415μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1006.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(185.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1006.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(185.8%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |