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総カロリー:1744kcal

師匠も認めた♪汁じゅわぁ~な餃子 by 戦うコックサン

引用元:http://cookpad.com/recipe/443440
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
はくさい 500g
ねぎ 45g
とりがらすーぷ 100g
しょうゆ 18g
しお 5g
ごまあぶら 54g

総重量:1022g


水分:741.5g


総カロリー:1743.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.4%)
 

たんぱく質:50.8g

 
成人男性一日必要量:60g(84.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(101.6%)
 

脂質:158.3g

 
成人男性一日必要量:59g(268.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(213.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(368.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(293.1%)
 

飽和脂肪酸:47g

 
成人男性一日必要量:13.25g(354.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(228.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(482.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(309.2%)
 

コレステロール:210.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.1%)
 

炭水化物:17.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.1%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:2408.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(96.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(120.4%)
 

カルシウム:704.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(88.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.6%)
 

マグネシウム:194.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72%)
 

リン:635.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:13.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(191.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.5%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:435.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(435.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(435.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):806.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:647.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(862.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1078.5%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:17.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(117.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:754.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(314.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(58%)
 
成人女性一日必要量:240μg(314.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(58%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)