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総カロリー:810kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/120984
- 材料 (4人分)
- ・むきえび 300g
- ・ねぎ(白い部分) 1本
- ・しょうが 15g
- ・にんにく 5g
- エビの下味
- ・塩 小さじ1/4
- ・お酒 小さじ1
- ・片栗粉 大さじ1と1/2
- ・サラダ油 大さじ1
- あわせ調味料
- ・塩 小さじ1
- ・砂糖 大さじ2
- ・トマトケチャップ 大さじ3
- ・豆板醤 小さじ1/2
- ・お酒 大さじ1
- ・中華スープ 100cc
- ・片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
むきえび 300g
ねぎ 90g
しょうが 15g
にんにく 5g
しお 1.25g
さけ 5g
かたくりこ 13.5g
さらだあぶら 13.5g
しお 5g
さとう 18g
けちゃっぷ 54g
とうばんじゃん 3.25g
さけ 15g
とりがらすーぷ 100g
かたくりこ 9g
総カロリー:810.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.6%) | |
たんぱく質:16.8g | |
成人男性一日必要量:60g(28%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.6%) | |
脂質:33.8g | |
成人男性一日必要量:59g(57.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.6%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:1.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:107.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.5%) | |
塩分:12.3g | |
成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:797.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.9%) | |
カルシウム:233.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:29.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.8%) | |
リン:275.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:14.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):247.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:23.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:38.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |