検索速度0.003秒
総カロリー:889kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1209980
- 材料 (3~4人前<肉味噌>)
- うどん(稲庭等)or中華麺 人数分
- 豚挽き肉 250g
- キュウリ 2本
- 長ネギ 2分の1本
- シイタケ 中くらいのを4個
- タケノコ水煮 100g
- ☆ニンニク(チューブで可) 少々(チューブで小さじ1程度)
- ☆ショウガ(チューブで可) 少々(チューブで小さじ1程度)
- ☆味噌 大匙1(15cc)
- ☆豆板醤(辛いのが苦手な方は減らして味噌多目で) 大匙1
- ☆料理酒 大匙1
- ☆砂糖 大匙1
- ☆ピーナッツバター 大匙1
- ☆ミリン 小匙1
- ☆醤油 小匙1
- ☆ゴマ油 小匙1
- ◎片栗粉 少々
- ◎コンソメを溶かしたもの 300cc
- 麺を抜いた材料で約920calです。
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
きゅうり 200g
ねぎ 45g
たけのこ 100g
にんにく 7g
しょうが 7g
みそ 18g
とうばんじゃん 19.5g
さけ 15g
さとう 9g
ぴーなっつばたー 15g
みりん 6g
しょうゆ 6g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 0.3g
総カロリー:889kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.6%) | |
たんぱく質:57.5g | |
成人男性一日必要量:60g(95.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(115%) | |
脂質:51.3g | |
成人男性一日必要量:59g(86.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(119.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(95%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:191.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:43.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.6%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1750.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(87.5%) | |
カルシウム:114.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:135.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50%) | |
リン:645.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:41.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):109.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:93.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(155.8%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(119.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(162.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:127.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |