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総カロリー：1887kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1210016
- 材料 (爪楊枝６～１０本)
- 牛肉 ７５ｇ
- ピーマン １～２個
- かぼちゃ 薄切り３枚
- キャベツ １枚
- 塩コショウ 少々
- 焼肉のタレ 適量
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 75g
ぴーまん 35g
かぼちゃ 3600g
きゃべつ 57.5g
しおこしょう 0.15g
やきにくのたれ 10g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1887.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.8%) | |
たんぱく質:66.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(111.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(133.6%) | |
脂質:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(56%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(44.6%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:54.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:364.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.8%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:13468.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(538.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(673.4%) | |
カルシウム:682.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(105%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.7%) | |
マグネシウム:515.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191.1%) | |
リン:1508.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
鉄:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:567.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(567.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(567.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1977.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(232.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(304.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:904.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1507.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:2671.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1113%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1113%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(205.5%) | |
パントテン酸:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(346%) | |