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総カロリー:1287kcal

パンプキン☆スティック by ゆうちくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/444079
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
むえんばたー 20g
さとう 18g
しお 5g
みず 170g
かぼちゃ 300g
しなもん 0.18g
ばにらえっせんす 0.5g
ばたー 4.5g
なまくりーむ 15g
さとう 3g

総重量:786.2g


水分:285g


総カロリー:1287.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66%)
 

たんぱく質:36.8g

 
成人男性一日必要量:60g(61.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.6%)
 

脂質:34.5g

 
成人男性一日必要量:59g(58.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(80.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.9%)
 

飽和脂肪酸:18.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%)
 

コレステロール:71.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.9%)
 

炭水化物:221.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1944.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.2%)
 

カルシウム:137.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:395.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.6%)
 

リン:901.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:43.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):403.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:78.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(104.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(131%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:338.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(141.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26%)
 
成人女性一日必要量:240μg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)