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総カロリー:1753kcal

牛すじシチュー by hana412

引用元:http://cookpad.com/recipe/1211118
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 400g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
にんにく 10g
ろーりえ 0.8g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
しお 15g
くろこしょう 0.2g
けちゃっぷ 108g
うすたーそーす 108g
はちみつ 84g
ばるさみこす 30g

総重量:2116g


水分:1601.5g


総カロリー:1752.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.9%)
 

たんぱく質:129.8g

 
成人男性一日必要量:60g(216.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(259.6%)
 

脂質:21.3g

 
成人男性一日必要量:59g(36.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(49.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(39.4%)
 

飽和脂肪酸:4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(41%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%)
 

コレステロール:271.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.3%)
 

炭水化物:239.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.1%)
 

塩分:30.7g

 
成人男性一日限度量:9g(341.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(409.3%)
 

カリウム:3954.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(158.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(197.7%)
 

カルシウム:292.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%)
 

マグネシウム:247.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.6%)
 

リン:546.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:196.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(196.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(196.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):252.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:58.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78%)
 
成人女性一日必要量:60μg(97.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:10mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90.9%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:240μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)