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総カロリー:1813kcal

HBで☆チョコブラウニー風食パン by マニー

引用元:http://cookpad.com/recipe/444752
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
しお 3g
みず 80g
きょうりきこ 150g
ここあ 10g
ぎゅうにゅう 85g
さとう 15g
ばたー 15g
なまくりーむ 15g
どらいいーすと 3g
らむしゅ 20g
ばにらえっせんす 0.5g
ちょこれーと 50g
くるみ 50g

総重量:596.5g


水分:136.7g


総カロリー:1812.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93%)
 

たんぱく質:48.9g

 
成人男性一日必要量:60g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.8%)
 

脂質:83.2g

 
成人男性一日必要量:59g(141%)
 
成人男性一日限度量:74g(112.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(193.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(154.1%)
 

飽和脂肪酸:29.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%)
 

コレステロール:69.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.6%)
 

炭水化物:229.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.2%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1791.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.6%)
 

カルシウム:348.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:520.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(153%)
 
成人女性一日必要量:270mg(192.7%)
 

リン:1215mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.5%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:0.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):201.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:13.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(148.2%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:295.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(123.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.8%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)