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総カロリー:1121kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/444982
- 材料 (3、4人分)
- 豚こま切れ肉 300~330g
- 玉ねぎ 中1個
- コーン缶詰 大さじ3杯程
- ピーマン 2個
- カレールー 1かけら(約20g)
- 固形コンソメ 1個
- 醤油 小さじ1杯
- にんにく 1片
- バター 20g
- サラダ油 適量
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 330g
たまねぎ 200g
こーん 45g
ぴーまん 70g
かれーるー 20g
こんそめ 5g
しょうゆ 6g
にんにく 10g
ばたー 20g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 2g
総カロリー:1121.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.5%) | |
たんぱく質:75.9g | |
成人男性一日必要量:60g(126.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(151.8%) | |
脂質:69.2g | |
成人男性一日必要量:59g(117.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(93.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(160.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(128.1%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:249.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.6%) | |
炭水化物:42.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:1730.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.5%) | |
カルシウム:89.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:123.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.8%) | |
リン:805.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:65.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):141.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:29.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.7%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:27.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(183.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(250%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:70μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |