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総カロリー:185kcal

フレッシュトマトで煮込む『トッポッキ』 by Orive

引用元:http://cookpad.com/recipe/1211716
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栄養成分として認識できた材料
とまと 375g
にんにく 10g
こちゅじゃん 36g
しょうゆ 6g
おいすたーそーす 6g
ごまあぶら 3g

総重量:436g


水分:370g


総カロリー:184.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(9.5%)
 

たんぱく質:6.9g

 
成人男性一日必要量:60g(11.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(13.8%)
 

脂質:4.2g

 
成人男性一日必要量:59g(7.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.8%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:0.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:37.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:851.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.6%)
 

カルシウム:30mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%)
 

マグネシウム:42.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.8%)
 

リン:125.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.2%)
 

鉄:1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.5%)
 

亜鉛:0.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:55.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(55.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):163.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:14.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:91μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:0.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(14%)
 
成人女性一日必要量:5mg(14%)