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総カロリー:541kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1212531
- 材料 (12個分)
- きゃべつ 12枚
- ●豚ミンチ肉 300g
- ●たまねぎ 中1こ
- ●にんじん 中1本
- ●塩こしょう 少々
- ●ナツメッグ 少々
- ●卵 1こ
- ◎とまとジュース 600ml
- ◎コンソメ 大さじ2
- ◎鶏ガラスープ 100ml
- ◎砂糖 大さじ1
- ◎塩こしょう 少々
- パセリ 仕上げ用に少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 690g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
とまとじゅーす 720g
こんそめ 18g
とりがらすーぷ 100g
さとう 9g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:540.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(27.7%) | |
たんぱく質:23.5g | |
成人男性一日必要量:60g(39.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(47%) | |
脂質:8.3g | |
成人男性一日必要量:59g(14.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(19.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.4%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:219.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.6%) | |
炭水化物:106.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:13.9g | |
成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:3915.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(156.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(195.8%) | |
カルシウム:407mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
マグネシウム:187.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.5%) | |
リン:493.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.4%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:304.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(304.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(304.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1394.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(164%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(214.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(51.6%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:483.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(644.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(805.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:675.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(281.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(52%) | |
成人女性一日必要量:240μg(281.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(52%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |