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総カロリー:3045kcal

ハロウィン☆簡単パンプキンチーズケーキ by なおみっくすふるーと

引用元:http://cookpad.com/recipe/445744
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 200g
くりーむちーず 250g
なまくりーむ 200g
たまご 61g
さとう 60g
こむぎこ 20g
らむしゅ 15g
びすけっと 100g
ばたー 50g
しなもん 0.45g

総重量:956.5g


水分:458.9g


総カロリー:3044.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(114.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(156.1%)
 

たんぱく質:43.3g

 
成人男性一日必要量:60g(72.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.6%)
 

脂質:228.9g

 
成人男性一日必要量:59g(388%)
 
成人男性一日限度量:74g(309.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(532.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(423.9%)
 

飽和脂肪酸:136.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1031.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(663.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1402.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(899.3%)
 

コレステロール:820.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(136.7%)
 

炭水化物:184.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.2%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:1312.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.6%)
 

カルシウム:705.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.7%)
 

マグネシウム:86.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.1%)
 

リン:600mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:29.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1865μg

 
成人男性一日必要量:850μg(219.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(69.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(286.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(69.1%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:122.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(163.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(204.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:213.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)