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総カロリー：3044kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1213694
- 材料 (４人分)
- ジャガイモ（出来ればメークイン） ６個
- タマネギ 半分
- エルブドプロバンス（なければタイムとローズマリー） 小さじ１
- にんにく 半かけ
- 牛乳 ２カップ
- 塩 大さじ１
- バター 大さじ１
- セロリ（みじん） 半カップ
- トッピング
- チーズ １カップ
- パン粉 ２カップ
- パセリ（みじん切り） 半カップ
- オリーブオイル 大さじ４
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1080g
たまねぎ 100g
にんにく 5g
ぎゅうにゅう 480g
しお 15g
ばたー 13.5g
せろり 100g
すらいすちーず 300g
ぱんこ 80g
ぱせり 50g
おりーぶおいる 54g
総カロリー:3044.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.1%) | |
たんぱく質:114.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(229.6%) | |
脂質:168.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.3%) | |
飽和脂肪酸:75g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(566%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(364.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(769.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(493.4%) | |
コレステロール:320.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.5%) | |
炭水化物:264g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.4%) | |
塩分:24.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(328%) | |
カリウム:5914.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295.7%) | |
カルシウム:2660.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(332.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(409.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(115.7%) | |
マグネシウム:376.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(139.3%) | |
リン:3222mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(358%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(107.4%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:15mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:411.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(411.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(411.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1321μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(203.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.9%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:429.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(572.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(716%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:11.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
葉酸:489.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(203.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(203.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.6%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |