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総カロリー：3255kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1213880
- 材料 (4人分)
- パプリカ ４つ
- ◎合挽き肉 ３００グラム
- ◎パン粉 大３
- ◎玉ねぎ ２分の１
- ◎卵 １つ
- ◎ナツメグ ２つまみ
- ◎塩・こしょう ２つまみ
- 薄力粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 600g
ぶたひきにく 300g
ぱんこ 9g
たまねぎ 100g
たまご 61g
なつめぐ 0.2g
しおこしょう 0.12g
こむぎこ 30g
総カロリー:3255.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.9%) | |
たんぱく質:159.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(266.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(319.6%) | |
脂質:121.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(205.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(282.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(225%) | |
飽和脂肪酸:18.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(193.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(124.3%) | |
コレステロール:446.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.5%) | |
炭水化物:370.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(152%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.6%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:17389mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(695.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(869.5%) | |
カルシウム:1094.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.6%) | |
マグネシウム:1398.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(411.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(518%) | |
リン:2587.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(258.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(287.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.3%) | |
鉄:131.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1875.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(262.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1250.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(328.3%) | |
亜鉛:70.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(585.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(781.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(200.9%) | |
銅:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(755.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(971.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(68%) | |
ビタミンＣ:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3113.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(366.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(479%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.3%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:30.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(51.2%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(725%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(966.7%) | |
ナイアシン:92.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(615.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(839.1%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:50.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(21.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(21.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |