検索速度0.002秒
総カロリー：3124kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1214066
- 材料 (４人分)
- 冷凍パイシート ２枚
- なめらか豆腐 100ｇ
- ナス １本
- ズッキーニ 四半分
- ドライトマト ５ヶ
- 玉葱 四半分
- 卵 ３ヶ
- 塩コショー 適宜
- とけるモッツァレラチーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
なす 80g
ずっきーに 4100g
たまねぎ 4100g
たまご 183g
しおこしょう 1g
総カロリー:3123.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(160.2%) | |
たんぱく質:125.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.8%) | |
脂質:77.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(180.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(143.5%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:692.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.4%) | |
炭水化物:541.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(163.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(222%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(158.6%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:18918.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(756.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(945.9%) | |
カルシウム:1888.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(236.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(290.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.1%) | |
マグネシウム:1394.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(410.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(516.6%) | |
リン:3163.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(316.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(351.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(105.5%) | |
鉄:31.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(451.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(301%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(79%) | |
亜鉛:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(297.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.6%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:1098.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1098.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1098.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1313.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(154.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(202.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.7%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:1405μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1873.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2341.7%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(200.9%) | |
ビタミンＢ6:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(707.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(900%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(22%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:2189.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(912.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(168.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(912.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(168.4%) | |
パントテン酸:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(388%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(388%) | |