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総カロリー:530kcal

冷たいネバネバ豆乳スープ by にっこりパンダ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1214070
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栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 1000g
おくら 120g
もろへいや 100g
ばんのうねぎ 5g

総重量:1225g


水分:1090.4g


総カロリー:530.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.2%)
 

たんぱく質:43g

 
成人男性一日必要量:60g(71.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(86%)
 

脂質:20.7g

 
成人男性一日必要量:59g(35.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(28%)
 
成人女性一日必要量:43g(48.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(38.3%)
 

飽和脂肪酸:3.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(17%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(23%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:44.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:2705.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135.3%)
 

カルシウム:506.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22%)
 

マグネシウム:348.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(102.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(129.2%)
 

リン:660.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:77.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(77.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(77.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):904.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(139.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:756.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1009.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1261.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46%)
 
成人女性一日必要量:11mg(62.7%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:647.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(269.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(269.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(49.8%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)