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総カロリー：2660kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1214395
- 材料 (3人分)
- ☆豚挽き肉 300ｇくらい
- ☆たまご 1個
- ☆牛乳 大さじ1くらい
- ☆パン粉（パンの耳などをおろしてもOK） 大さじ1くらい
- ☆味噌 小さじ2くらい
- ☆おろしにんにく 小さじ1くらい
- ☆塩・コショウ 少々
- ☆ナツメグ 少々
- パプリカ 3個
- 玉ねぎ 小1個～大1/2個くらい
- バター ひとかけら
- 小麦粉 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 18g
ぱんこ 3g
みそ 12g
にんにく 5g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
ぱぷりか 450g
ばたー 10g
こむぎこ 10g
総カロリー:2660kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.4%) | |
たんぱく質:135.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(225.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(270.6%) | |
脂質:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(152%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(261.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(208.3%) | |
飽和脂肪酸:24.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(182.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(248.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(159.2%) | |
コレステロール:468.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.2%) | |
炭水化物:266.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.1%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:13260.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(530.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(663%) | |
カルシウム:844.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(105.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.7%) | |
マグネシウム:1062.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(393.6%) | |
リン:2095.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(209.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.9%) | |
鉄:99.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1424.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(199.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(949.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(249.3%) | |
亜鉛:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(456.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(137%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(608.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(156.6%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2421.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(284.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(372.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.7%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:33.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(56.3%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(556.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(741.7%) | |
ナイアシン:73.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(490%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(668.2%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:38.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(16%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(16%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |