検索速度0.002秒
総カロリー：2738kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/190033
- 材料 (４人分)
- 白身魚切り身(ひらめ、カレイ、たら、鯛など） ４～８切れ
- たまねぎ 小１個
- しめじ １パック
- えのき １パック
- しいたけ ３～４個
- 生クリーム ２００ｃｃ
- 固形スープの素 １個
- 白ワイン(なければ酒) ５０ｃｃ
- バター 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 160g
しめじ 100g
えのき 200g
しいたけ 60g
なまくりーむ 200g
こんそめ 5g
しろわいん 50g
ばたー 13.5g
かれい 480g
たら 320g
たい 800g
総カロリー:2737.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.4%) | |
たんぱく質:239.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(399.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(479.6%) | |
脂質:171.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(290.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(231.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(398.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(317.2%) | |
飽和脂肪酸:77.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(581.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(374.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(790.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(507.2%) | |
コレステロール:1285.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(171.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(214.3%) | |
炭水化物:43.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:5389mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(215.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(269.5%) | |
カルシウム:466.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.3%) | |
マグネシウム:381.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.3%) | |
リン:2928.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(292.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(325.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.6%) | |
鉄:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:44mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(44%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:962.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
ビタミンＤ:56.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1030.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1030.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(113.4%) | |
ビタミンＫ:30.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(50.7%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:54.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(494.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:29.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1233.3%) | |
葉酸:320.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(133.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
パントテン酸:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(424%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(424%) | |