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総カロリー:1302kcal

トマトのケークサレ by みえー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1214534
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
とうにゅう 85g
おりーぶおいる 40.5g
たまねぎ 50g
とまと 62.5g
ずっきーに 100g
にんじん 75g
こなちーず 13.5g
とろけるちーず 45g
かんそうばじる 0.2g

総重量:717.7g


水分:450.8g


総カロリー:1301.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.8%)
 

たんぱく質:44.2g

 
成人男性一日必要量:60g(73.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.4%)
 

脂質:71.1g

 
成人男性一日必要量:59g(120.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(165.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(131.7%)
 

飽和脂肪酸:18.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%)
 

コレステロール:484.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:112.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.9%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1354.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.7%)
 

カルシウム:711.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.9%)
 

マグネシウム:105.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.1%)
 

リン:989.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:35mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35%)
 

ビタミンA(レチノール当量):917.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(107.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34%)
 
成人女性一日必要量:650μg(141.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:76.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(127.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:169.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)