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総カロリー:2016kcal

朝ご飯用「胡桃と林檎のケークサレ」 by はづきCP

引用元:http://cookpad.com/recipe/1214558
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 50g
ばたー 27g
さとう 18g
しお 2.5g
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 5g
くるみ 30g
りんご 150g
さとう 3g
すらいすちーず 50g
りんご 150g
はちみつ 10g

総重量:937.5g


水分:483.3g


総カロリー:2016.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.4%)
 

たんぱく質:50.1g

 
成人男性一日必要量:60g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(100.2%)
 

脂質:97g

 
成人男性一日必要量:59g(164.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(225.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.6%)
 

飽和脂肪酸:44g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(213.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(451.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(289.5%)
 

コレステロール:605.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(80.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(100.9%)
 

炭水化物:231.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.7%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1275.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.8%)
 

カルシウム:734.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32%)
 
成人女性一日必要量:650mg(113.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32%)
 

マグネシウム:114.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.3%)
 

リン:1127.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:11.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):669.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(78.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.8%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:30.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:122.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)