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総カロリー:4317kcal

手作りデミグラスソースdeビーフシチュー by キレイハナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1215798
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 50g
こむぎこ 50g
ぶいよん 400g
たまねぎ 400g
べーこん 100g
とまと 375g
とまとぴゅーれ 50g
あかわいん 250g
ぎゅうにく 400g
しろわいん 250g
けちゃっぷ 50g
たまねぎ 400g
じゃがいも 540g
にんじん 300g
こしょう 0.5g
しお 1g

総重量:3616.5g


水分:2483g


総カロリー:4316.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(162.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(221.4%)
 

たんぱく質:138.2g

 
成人男性一日必要量:60g(230.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(276.4%)
 

脂質:188.8g

 
成人男性一日必要量:59g(320%)
 
成人男性一日限度量:74g(255.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(439.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(349.6%)
 

飽和脂肪酸:77.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(584.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(375.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(793.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(509.2%)
 

コレステロール:450.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:431g

 
成人男性一日必要量:331.3g(130.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(92.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(176.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(126.3%)
 

塩分:179.2g

 
成人男性一日限度量:9g(1991.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2389.3%)
 

カリウム:7816.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(312.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(390.8%)
 

カルシウム:482.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:468.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(173.6%)
 

リン:1886.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(188.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(209.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.9%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:25.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(214.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(285.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(73.4%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:345mg

 
成人男性一日必要量:100mg(345%)
 
成人女性一日必要量:100mg(345%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2690.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(316.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(99.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(413.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(99.6%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:76.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(127.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:38.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(256.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(350%)
 

ビタミンB6:6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(13.3%)
 

ビタミンB12:7.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(300%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(300%)
 

葉酸:494.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(206%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38%)
 
成人女性一日必要量:240μg(206%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38%)
 

パントテン酸:12.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(246%)
 
成人女性一日必要量:5mg(246%)