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総カロリー:1265kcal

たっぷりお芋のマフィン by とらこぱんつ

引用元:http://cookpad.com/recipe/448490
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 250g
ばたー 50g
さとう 40g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 96g
こむぎこ 80g
べーきんぐぱうだー 4g

総重量:581g


水分:291.9g


総カロリー:1265.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%)
 

たんぱく質:18.9g

 
成人男性一日必要量:60g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(37.8%)
 

脂質:51.3g

 
成人男性一日必要量:59g(86.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(95%)
 

飽和脂肪酸:29.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(221.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(142.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(300.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(192.8%)
 

コレステロール:334.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.7%)
 

炭水化物:177.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.9%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:1535.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.8%)
 

カルシウム:344.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:82.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.4%)
 

リン:497.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:66.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):373.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:17.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:144.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)