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総カロリー:1297kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1215979
- 材料 (15.5cm シフォンケーキ)
- 生クリーム 100cc
- 砂糖 60~70g
- 卵 1つ
- マヨネーズ 大さじ1
- ※ゆずジャム(なければハチミツ) 20g
- ※クランベリーかレーズン(お湯で戻します) ドライ大さじ2
- ★薄力粉 45g
- ★天ぷら粉 45g
- ★コーンスターチ 10g
- ★玄米粉(なければ薄力粉大1を追加でOK) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 100g
さとう 70g
たまご 61g
まよねーず 14.25g
はちみつ 20g
こむぎこ 45g
てんぷらこ 45g
こーんすたーち 10g
総カロリー:1297.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%) | |
たんぱく質:15.6g | |
成人男性一日必要量:60g(26%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.2%) | |
脂質:62.6g | |
成人男性一日必要量:59g(106.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.9%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:346.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.7%) | |
炭水化物:166.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.7%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:276mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.8%) | |
カルシウム:119.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:20.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.7%) | |
リン:226.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.6%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):470.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:36.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:30.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |