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総カロリー：2899kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1216089
- 材料 (6人分)
- ☆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ☆
- 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ 3本
- 卵 2個
- ﾂﾅ缶 1缶
- パン粉 適量
- 片栗粉 適量
- 玉ねぎ 2分の1
- ☆ﾀﾚ☆
- ｹﾁｬｯﾌﾟ 1ｶｯﾌﾟ
- 醤油 1ｶｯﾌﾟ
- 砂糖 大さじ2
- ほんだし 小さじ1
- ☆具☆
- 卵 6個
- きゅうり 1本
- ﾄﾏﾄ 2個
- ☆豆腐☆
- 木綿豆腐 4丁
栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 300g
たまご 122g
つなかん 80g
ぱんこ 20g
かたくりこ 4g
たまねぎ 100g
けちゃっぷ 240g
しょうゆ 240g
さとう 18g
だしのもと 2g
たまご 366g
きゅうり 100g
とまと 250g
もめんどうふ 1200g
総カロリー:2898.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.7%) | |
たんぱく質:208.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(347.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(417%) | |
脂質:133.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(226.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(311.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(248%) | |
飽和脂肪酸:31.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(237.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(152.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(323.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(207.2%) | |
コレステロール:1859.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(247.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(309.9%) | |
炭水化物:205.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.2%) | |
塩分:52.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(583.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(700%) | |
カリウム:5558.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(222.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(277.9%) | |
カルシウム:2135.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(266.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(328.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(92.8%) | |
マグネシウム:728.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(269.7%) | |
リン:3427.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(342.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(380.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(114.2%) | |
鉄:28.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(410%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71.8%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:79.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(79.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:899.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
ビタミンＤ:11.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(214.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(214.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(23.6%) | |
ビタミンＫ:300.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(400.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(500.2%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:32.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(215.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(293.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:531.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(221.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |