home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2949kcal

切り干し大根入り焼きそば by ゆか子ちゃん☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1216148
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 750g
ぶたにく 250g
きゃべつ 600g
もやし 300g
たまねぎ 200g
きりぼしだいこん 30g
しょうゆ 36g

総重量:2166g


水分:1359.6g


総カロリー:2949.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.3%)
 

たんぱく質:135.2g

 
成人男性一日必要量:60g(225.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(270.4%)
 

脂質:40.4g

 
成人男性一日必要量:59g(68.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(94%)
 
成人女性一日限度量:54g(74.8%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:154.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:493g

 
成人男性一日必要量:331.3g(148.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(106.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(202.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(144.4%)
 

塩分:13.2g

 
成人男性一日限度量:9g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(176%)
 

カリウム:6078.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(243.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(303.9%)
 

カルシウム:627.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(78.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(96.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.3%)
 

マグネシウム:343.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(101%)
 
成人女性一日必要量:270mg(127.2%)
 

リン:1343.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.8%)
 

鉄:10.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(154.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:250.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(250.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(250.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):32.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:411.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(549.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(686.3%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:28.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(189.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(258.2%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:651.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(271.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(50.1%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)