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総カロリー：1059kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/448673
- 材料 (2人分)
- きゅうり、人参、キャベツ、パプリカ等 200g
- 酢 150cc
- 水 150cc
- 砂糖 大さじ3
- 塩 小さじ1
- 赤唐辛子 1本(お好みで加減して下さい)
栄養成分として認識できた材料
す 150g
みず 150g
さとう 27g
しお 5g
とうがらし 2g
きゅうり 200g
にんじん 200g
きゃべつ 200g
ぱぷりか 200g
総カロリー:1059.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.3%) | |
たんぱく質:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(61%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(73.2%) | |
脂質:24g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(44.4%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:174.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.1%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:6703.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(268.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(335.2%) | |
カルシウム:524.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:518.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192%) | |
リン:809.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27%) | |
鉄:43.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(624.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(416.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(109.3%) | |
亜鉛:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.6%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:107.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(107.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2547.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(299.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(392%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(94.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:205.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(274.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(342.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(248.2%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:236.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(36%) | |