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総カロリー:1260kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/448882
- 材料 (20㎝パウンド型(もっと小さめでもOK))
- おから(生) 140g
- クリームチーズ 100g
- 上白糖 50~70g
- 卵 1個
- ホワイトチョコ(板チョコ使用) 1枚(50~70g)
栄養成分として認識できた材料
おから 140g
くりーむちーず 100g
さとう 70g
たまご 61g
ほわいとちょこ 70g
総カロリー:1260.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.6%) | |
たんぱく質:28.2g | |
成人男性一日必要量:60g(47%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.4%) | |
脂質:71g | |
成人男性一日必要量:59g(120.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(131.5%) | |
飽和脂肪酸:38.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(290.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(186.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(394.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(253.3%) | |
コレステロール:332.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.4%) | |
炭水化物:126.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:866.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.3%) | |
カルシウム:385.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:86.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32%) | |
リン:463.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):362.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:36.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:58.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |