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総カロリー:2099kcal

ホットケーキミックスで作る☆超カンタン!いちごジャムとクリームチーズのケーキ by さーたま☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/190918
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 108g
さらだあぶら 81g
いちごじゃむ 45g
くりーむちーず 80g

総重量:636g


水分:256.1g


総カロリー:2099kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.6%)
 

たんぱく質:38.3g

 
成人男性一日必要量:60g(63.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(76.6%)
 

脂質:130.6g

 
成人男性一日必要量:59g(221.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(303.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(241.9%)
 

飽和脂肪酸:29.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(225.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(145.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(306.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(196.7%)
 

コレステロール:591.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98.6%)
 

炭水化物:184.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.1%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:863mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.2%)
 

カルシウム:431.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%)
 

マグネシウム:55.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.7%)
 

リン:721mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):414.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:124.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(165.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(207.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:89.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)