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総カロリー：2615kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/121665
- 材料 (4人分)
- ゆで卵 4個
- マカロニ 100g
- 冷凍むきえび 1パック
- しめじ（舞茸でもよい） 1/4パック
- タマネギ 1/4
- 牛乳 500-600ml
- 小麦粉 大さじ5-6
- バター 大さじ5-6
- コンソメ 1個
- 粉チーズ、パン粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
まかろに 100g
むきえび 500g
しめじ 25g
たまねぎ 50g
ぎゅうにゅう 720g
こむぎこ 45g
ばたー 67.5g
こんそめ 5g
ぱんこ 20g
総カロリー:2614.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.1%) | |
たんぱく質:94.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(189.2%) | |
脂質:141.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(191.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(329.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(262.2%) | |
飽和脂肪酸:57.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(437%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(281.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(593.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(380.9%) | |
コレステロール:1099.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(146.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(183.3%) | |
炭水化物:228.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.9%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2293.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(114.7%) | |
カルシウム:1284.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(197.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.8%) | |
マグネシウム:172mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(63.7%) | |
リン:1647.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1285μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(197.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.6%) | |
ビタミンＤ:6.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(123.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(123.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.6%) | |
ビタミンＫ:52.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(88.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(67.3%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:167.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |