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総カロリー：5360kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1216717
- 材料 (2人分)
- 鶏手羽（もも肉でもOK） 8本
- 塩・こしょう 少々
- ☆無糖ヨーグルト １カップ
- ☆おろしニンニク 4片
- ☆おろししょうが 40gくらい
- ☆カレー粉 大１
- ☆レモン汁 大さじ２＋１／２
- ☆サラダ油 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 2000g
しおこしょう 0.15g
よーぐると 200g
にんにく 40g
しょうが 40g
かれーこ 6g
れもんじる 37.5g
さらだあぶら 9g
総カロリー:5360.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(274.9%) | |
たんぱく質:356.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(594.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(713.2%) | |
脂質:398.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(675.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(538.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(926.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(737.8%) | |
飽和脂肪酸:117.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(889.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(571.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1208.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(775%) | |
コレステロール:1824.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(304.1%) | |
炭水化物:28.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:3961.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(158.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(198.1%) | |
カルシウム:444.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:378.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(140.1%) | |
リン:2490.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(249.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83%) | |
鉄:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(288.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(192.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.5%) | |
亜鉛:35.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(294.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(392.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(100.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(45.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1008.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1258μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1677.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2096.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(306.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(408.3%) | |
ナイアシン:77.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(514%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(700.9%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:10.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(425%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(425%) | |
葉酸:189.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(656%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(656%) | |