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総カロリー:1608kcal

よく練るポテトサラダ。 by ラビー

引用元:http://cookpad.com/recipe/449104
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 600g
たまねぎ 100g
きゅうり 100g
にんじん 37.5g
しお 2.5g
なまくりーむ 100g
まよねーず 95g
さとう 9g

総重量:1044g


水分:706.3g


総カロリー:1607.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%)
 

たんぱく質:14.2g

 
成人男性一日必要量:60g(23.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.4%)
 

脂質:117.3g

 
成人男性一日必要量:59g(198.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(217.2%)
 

飽和脂肪酸:34.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(257.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(165.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(349.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(224.3%)
 

コレステロール:177.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.7%)
 

炭水化物:125.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.9%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:2754.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(110.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(137.7%)
 

カルシウム:141.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:142.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.8%)
 

リン:372.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:211.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(211.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(211.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):710μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:152.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(203.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(254.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:7.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(69.1%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:164.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)